En enero muchas personas aprovechan este periodo para reflexionar sobre su estilo de vida y adoptar prácticas orientadas al bienestar. Ante esto, surgen iniciativas como el llamado Dry January o Enero Seco, un movimiento originario del Reino Unido que invita a dejar de consumir alcohol durante todo el mes como una forma de reflexionar sobre los patrones de consumo.
Sin embargo, para la Fundación Pernod Ricard North LatAm, el consumo responsable de alcohol debería verse como un esfuerzo más allá de un mes, y tomarlo como un punto de partida para mantener una práctica consciente que se sostenga con el tiempo.
La importancia de la moderación continua
De acuerdo con la International Alliance for Responsible Drinking (IARD), mantener una moderación continua y sostenida resulta más beneficioso para la salud que limitar estos esfuerzos a un solo mes del año.
La evidencia científica demuestra que la moderación sostenida es clave para reducir los riesgos asociados al consumo de alcohol y favorecer hábitos que favorecen el bienestar a largo plazo.
La Fundación Pernod Ricard añade que, si bien el Dry January puede funcionar como un reinicio útil para muchas personas y aportar beneficios a corto plazo como mejorar la calidad del sueño, estos efectos pueden reducirse si, al finalizar el mes, se regresa a patrones de exceso o se descuida el consumo responsable.
“Enero puede ser un buen punto de partida para reflexionar sobre los hábitos de consumo. No obstante, lo importante es que, más allá de un periodo, las personas adultas mantengan un uso responsable del alcohol todo el año, combinando hábitos saludables como la activación física y una alimentación balanceada”, comenta Mauricio Soriano Ariza, Director General de Fundación Pernod Ricard North LatAm.
La Fundación indica que frenar el consumo y luego recaer en tendencias excesivas suele ser menos efectivo que adoptar una moderación constante e intencionada. Los beneficios se obtienen de hábitos equilibrados y sostenibles que se integran a la vida diaria.
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